Il a été créée par Jacques Martel, thérapeute et auteur. Cet outil ludique et particulièrement simple à utiliser peut vous aider à vous défaire des liens d’attachement négatifs qui entravent nos relations avec les autres, ou à sortir de situations bloquantes.
Cette méthode va agir sur notre inconscient et nous permettre de nous libérer de nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui nous empêchent d’avancer sereinement. Cette technique peut être utilisée sur toute situation, à condition de partir de soi-même. On ne peut pas faire « les bonhommes allumettes » pour couper les liens d’attachement entre deux autres personnes ; on ne peut le faire qu’entre nous et une autre personne, ou nous et une situation.
- Dans quels cas utiliser les bonhommes allumettes ?
Cette technique est utilisable pour tout ! Voici quelques exemples :
- Moi et une autre personne
- Moi et une personne décédée (ex : parce que je n’arrive pas à faire mon deuil)
- Moi dans mon état émotionnel actuel et Moi dans un autre état émotionnel (ex : moi triste et moi gaie)
- Moi et une situation (ex : moi et une dispute)
- Moi et un souci “matériel” (ex : moi et la vente de mon appartement, moi et l’achat d’une voiture)
- Etc.
- Comment faire les bonhommes allumettes ?
C’est une des techniques les plus simples à réaliser. Il suffit d’avoir une feuille, un stylo (éventuellement des feutres de couleurs mais en aucun cas obligatoire), et une paire de ciseaux.
- On commence par se dessiner soi-même sous forme de “bonhomme allumette”, c’est à dire en dessin “d’enfant”.
- Sous ce dessin, on écrit son prénom et son nom de famille
- A côté de ce bonhomme, on dessine un autre bonhomme (si on veut “travailler” ses liens avec une personne, en écrivant en dessous son prénom et son nom de famille) ou un rectangle dans lequel on écrit la situation ou le souci matériel que l’on souhaite régler. ( par exemple : vente de la maison,…)
- Autour de chaque représentation, on dessine un cercle de lumière (comme un soleil d’enfant). Ces cercles vont symboliser le fait qu’on souhaite le meilleur à chacun, à moi et à l’autre.
- On trace ensuite un grand cercle de lumière qui va entourer les deux premiers, pour symboliser qu’on souhaite le meilleur pour tout le monde.
- On relie ensuite chacun des chakras de notre bonhomme au chakra de l’autre : chakra racine, puis sacré, plexus solaire, cœur, gorge, troisième œil et enfin, chakra couronne. On peut le faire avec une seule couleur ou en utilisant la couleur spécifique à chaque chakra. Ça ne changera rien au résultat.
- Enfin, la dernière étape : avec une paire de ciseau, on va découper la feuille en deux, en séparant les deux bonhommes. Et on dit (à voix haute ou dans sa tête) : “Voilà, c’est fait ! ” Et voilà ! Les liens toxiques sont rompus !
Pour de plus amples informations, vous pouvez retrouver cette technique de démarche symbolique sur internet, youtube…
Je l’utilise depuis longtemps et cela a créé de belles surprises et de chouettes libérations.
N’hésitez pas à me partager vos résultats…. 😉